Ines ALLABERT
Pourquoi nos enfants adorent les tisanes ?
Une boisson amusante qui permet de varier les goûts et les couleurs pour les enfants, c’est une boisson qui est consommable à tout moment, été comme hiver.
Les infusions aux fruits sont intéressante car le goût est connu par tous les enfants, il est assez facile et agréable. On peut en trouver pour tous les goûts, plus ou moins sucrés, fruits rouges, exotiques et permettent de les habitués à en consommer régulièrement.
Les thés pour les 2 à 5 ans
Les enfants de 2 à 5 ans peuvent boire du thé à condition qu’il soit faible en caféine et en tanins. Le thé vert, le thé blanc et le thé aux fruits sont généralement des options plus saines pour les enfants car ils ont une faible teneur en caféine et sont riches en antioxydants et en vitamines. Cependant, il est important de se rappeler que les enfants ont des besoins nutritionnels différents des adultes, et que le thé ne doit pas remplacer l’apport en eau et en lait recommandé pour leur âge. De plus, les thés aromatisés ou sucrés peuvent contenir des additifs qui peuvent être nocifs pour la santé des enfants. Il est donc recommandé de consulter un pédiatre avant de donner du thé aux enfants de 2 à 5 ans.
Les thés pour les 5 à 10 ans
Les enfants de 5 à 10 ans peuvent boire du thé modérément et sous certaines conditions. Le thé vert et le thé blanc sont des options plus saines pour les enfants car ils ont une faible teneur en caféine et sont riches en antioxydants et en vitamines. Les thés aux fruits peuvent également être une bonne option, mais il est important de vérifier la teneur en sucre et d’éviter les thés aromatisés qui peuvent contenir des additifs nocifs. Les thés noirs et les thés aromatisés contiennent généralement plus de caféine et de tanins que les autres types de thé, il est donc recommandé de les limiter ou de les éviter pour les enfants. Comme pour les enfants plus jeunes, il est important de se rappeler que le thé ne doit pas remplacer l’apport en eau et en lait recommandé pour leur âge, et de consulter un pédiatre avant de donner du thé aux enfants de 5 à 10 ans.
Les thés pour les 10 à 15 ans
Les adolescents de 10 à 15 ans peuvent boire du thé avec modération. Les thés verts, blancs, aux fruits et aux herbes sont de bonnes options pour eux, car ils sont faibles en caféine et riches en nutriments bénéfiques pour la santé. Les thés noirs et aromatisés contiennent généralement plus de caféine et de tanins que les autres types de thé, il est donc recommandé de les limiter ou de les éviter pour les adolescents. Les thés contenant de l’hibiscus peuvent également être bénéfiques car ils sont riches en vitamine C et peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Il est important de se rappeler que le thé ne doit pas remplacer l’apport en eau recommandé pour leur âge, et que les adolescents devraient consulter un médecin avant de consommer du thé en grande quantité s’ils ont des problèmes de santé ou prennent des médicaments.
Les exemples de thé
TISANE ORANGE FRUITS DE LA PASSION
– Une petite quantité de passiflore et de fleur d’oranger. – Infusion parfaite pour le gouter des enfants.
INFUSION EXOTIQUE ORANGE BIO – Une infusion contre le stress (de la rentrée par exemple). – Alternative au petit-déjeuner (si l’enfant n’a pas spécialement envie de boire du lait ou est intolérant au lactose).
INFUSION CERISE SAUVAGE – Tendance à rappeler le bonbon. – Naturellement sucrée et acidulée.
INFUSION FRAISE CRÈME BIO – Des notes douces. – 100% Bio.
INFUSION BAIES SAUVAGES – Fruits rouges : framboises, fraises, cassis, groseilles, sureau.
Mais bien évidemment malgré ce large choix il est idéal de faire soi-même son mélange personnalisé pour faire une tisane unique pour son enfant (cela vous permet aussi d’en faire une activité amusante en famille) !
Ines ALLABERT